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국민체력100 세종체력인증센터 · 가벼운 운동
집에서 가볍게, 매일 운동
어르신을 위한 체력 운동을 차근차근 따라 해요. 내 몸에 무리가 없는 범위에서 함께해요.
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1. [세종체력인증센터] 어르신을 위한 심폐지구력 강화운동
국민체력100 세종체력인증센터
7:07
2. [세종체력인증센터] 어르신을 위한 근력운동 1탄 하체 초급편
국민체력100 세종체력인증센터
5:28
3. 어르신을 위한 근력운동 2탄 하체 소도구편
국민체력100 세종체력인증센터
5:35
4. 어르신을 위한 근력운동 3탄 몸통 소도구 운동편
국민체력100 세종체력인증센터
6:03
5. 어르신을 위한 근력 운동 4탄 상체 소도구 운동편
국민체력100 세종체력인증센터
5:34
6. 어르신을 위한 근력 운동 - 루프밴드를 이용한 하체운동
국민체력100 세종체력인증센터
6:06
7. 어르신을 위한 근력 운동 - 긴밴드를 이용한 하체운동
국민체력100 세종체력인증센터
5:46
8. [세종체력인증센터] 어르신을 위한 근력운동 - 밴드를 이용한 상체운동
국민체력100 세종체력인증센터
5:28
9. 어르신을 위한 근력운동 - 밴드를 이용한 몸통운동
국민체력100 세종체력인증센터
6:40
10. [어르신을 위한 유연성 운동] 의자를 이용한 스트레칭
국민체력100 세종체력인증센터
10:13
11. [어르신을 위한 유연성 운동] 맨몸 하체 스트레칭
국민체력100 세종체력인증센터
8:52
12. [어르신을 위한 유연성 운동] 폼롤러를 이용한 스트레칭
국민체력100 세종체력인증센터
6:29
13. [어르신을 위한 평형성 운동] 의자를 이용한 평형성 운동
국민체력100 세종체력인증센터
6:08
