밤에 잠 못 드는 50·60대 — 노년기 불면증 원인과 수면 건강 회복법

밤 11시에 누웠는데 새벽 2시까지 천장만 봅니다. 겨우 잠들면 3~4시에 눈이 떠지고, 다시 잠은 오지 않습니다. 나이 들면서 부쩍 잠이 얕아졌다면 혼자만의 문제가 아닙니다. 이 글에서는 노년기에 잠이 달라지는 이유, 50·60대 불면증의 진짜 원인, 그리고 수면제에 기대기 전에 먼저