나이 들수록 잦은 변비 — 노년기 장 건강 지키는 식습관과 생활법

나이가 들수록 화장실에서 보내는 시간이 길어지고, 며칠씩 변을 못 보는 날이 잦아집니다. "예전엔 안 그랬는데" 싶으시죠. 변비는 나이가 들면서 점점 흔해지는 증상입니다. 다행히 식습관과 생활 습관을 조금만 바꿔도 크게 나아질 수 있습니다. 이 글에서는 노년기 변비가 왜 생기는지, 장